Brodacz n zielonej rosnącej trawie

Jeśli chcesz przyspieszyć porost brody i sprawić, aby była ona zdrowa, piękna i gęsta – poniżej znajdziesz 5 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci to osiągnąć.

Zanim zaczniemy…

Skoro tutaj trafiłeś, podejrzewam, że zależy Ci na tym, aby jak najszybciej zapuścić wymarzoną brodę.

Jeśli masz obecnie mniej niż dwadzieścia lat i przeglądając epickie brody na Instagramie czy Youtubie, marzysz o tym, aby również taką mieć – mam dla Ciebie nienajlepsze wieści.

Podobnie jak kolor Twoich włosów, wzrost, czy kolor oczu, również Twoje predyspozycje do zapuszczenia brody zostały zakodowane w Twoim DNA i nikt nie jest w stanie precyzyjnie określić, kiedy nadejdzie czas, abyś mógł zapuścić swoją pierwszą poważną brodę.

Co więcej, zdecydowana większość brodatych modeli, których brody uchodzą obecnie za niedościgniony wzór, zapuściła swoje brody dopiero w wieku dwudziestu kilku lat. A niektórzy z nich musieli poczekać na nie nawet do trzydziestki.

Dlatego pierwszą radą, jaką mogę Ci dać, jest cierpliwość.

Wiem jednak, że kiedy chce się zapuścić brodę, człowiek jest gotowy zrobić wszystko, aby tylko osiągnąć zamierzony cel. A cierpliwość i analityczne myślenie odchodzi chwilowo na boczny tor.

Dlatego, jeśli zacząłeś już zapuszczać brodę, jednak przeglądając się w lustrze widzisz coś zupełnie innego niż to, co chciałbyś w nim zobaczyć, mam dla Ciebie 5 sprawdzonych sposobów, które zdecydowanie przyspieszą porost Twojej brody!

Jak przyspieszyć porost brody?

Mimo zapewnień wielu firm kosmetycznych, nie powstał do tej pory żaden magiczny eliksir, dzięki któremu dowolna broda byłaby w stanie zmienić się z trzech włosków na krzyż w brodę Chubakki.

Jednak lata doświadczeń Braci w Brodzie, pozwoliły ustalić 5 prostych sposobów, których regularne stosowanie pozwala nie tylko na przyspieszenie porostu brody, ale również na poprawienie jej gęstości i ogólnego wyglądu.

1. Śpij

Sen o brodzie

Tak, ta banalnie prosta z pozoru metoda może w znacznym stopniu poprawić tempo wzrostu Twojej brody. Wszystko za sprawą jednego z najpotężniejszych hormonów – testosteronu (i pośrednio – DHT).

Podobnie jak w przypadku przetrenowanych mięśni, które rosną  dopiero podczas snu, zwiększając przekrój swoich włókien, Twoja broda również rośnie najlepiej w czasie, kiedy Ty śpisz.

To właśnie wtedy, podczas fazy REM snu, Twój organizm produkuje największe ilości testosteronu, a co za tym idzie – najszybciej buduje wszystkie swoje tkanki, w tym również zarost.

Dlatego pamiętaj o tym, aby przesypiać codziennie 7-10 godzin każdej nocy, a solidną bazę do zapuszczenia

2. Ćwicz

Ćwiczenia na porost brody

bradwendes.com

Ta rada jest bezpośrednio powiązana z radą nr 1. Wszystko rozbija się bowiem o kluczowy w procesie wzrostu testosteron.

Im większa jego ilość w organizmie, tym szybciej podczas regeneracji budowane są struktury różnego rodzaju komórek, w tym również komórek włosowych. Dlatego utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu we krwi jest kluczowe podczas procesu zapuszczania brody. A oprócz snu, najskuteczniejszą metodą na osiągnięcie tego celu, są regularne ćwiczenia siłowe.

Jeśli jesteś stałym bywalcem siłowni albo masz doświadczenie związane z treningiem siłowym,  na pewno wiesz, jaki rodzaj treningu przynosił Ci do tej pory najlepsze efekty.

Jeśli dopiero planujesz zacząć swoją przygodę z ciężarami – zdecydowanie polecam Ci wielostawowe, techniczne ćwiczenia z wolnymi ciężarami, tj. przysiad, martwy ciąg, czy wyciskanie przodem.

Wymagają one najmniej czasu, angażują największą ilość partii mięśniowych (głównych i stabilizujących) i są najskuteczniejsze w podnoszeniu poziomu testosteronu we krwi.

Pamiętaj tylko, że są to ćwiczenia dosyć skomplikowane technicznie i wykonanie ich we właściwy i bezpieczny sposób wymaga nieco więcej wysiłku niż obejrzenie dwóch filmików na Youtube.

Dlatego, zanim złapiesz pierwszy raz za sztangę, zorganizuj sobie merytoryczne wsparcie. Może to być kolega z większym doświadczeniem albo po prostu wynajęty na godzinę instruktor. Najważniejsze jest to, aby pomógł Ci on z dopracowaniem techniki podczas pierwszych kilku sesji. Potem pójdzie już z górki.

3. Jedz zdrowo

Zdrowe jedzenie

Nikt nie wymaga od Ciebie, abyś przeszedł na dietę mnichów z shaolin albo żywił się tylko tym, co sam wyhodujesz. Jednak prosta zbilansowana dieta, bogata w białko i witaminy, potrafi zdziałać cuda, kiedy idzie o zapuszczenie zdrowej, gęstej brody.

Dlatego właśnie powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi odpowiedniej ilości budulca, czyli białka oraz wszystkich witamin i minerałów, które wspomagają je w tym procesie.

Najlepszymi źródłami białka, jakie możesz znaleźć w sklepach są: drób, jajka, ryby, czerwone mięso i warzywa strączkowe.

Jeśli chodzi o warzywa bogate w substancje, na których zależy Twojej brodzie – Twoimi przyjaciółmi powinny stać się wszystkie warzywa zielone: szpinak, brokuły, kapusta, sałata i jarmuż.

Natomiast zdrowych tłuszczy dostarczą Ci wszelkiego rodzaju orzechy: włoskie, laskowe, nerkowca, macadamia. Warto pamiętać też o niasionach lnu i słonecznika.

Pamiętaj, że broda jest tylko przedłużeniem Twojego ciała i jeśli odpowiednio odżywisz organizm, Twoja broda również na tym skorzysta.

4. Suplementuj

Suplementy na porost brody

Ta rada wynika bezpośrednio z poprzedniej. Biorąc bowiem pod uwagę obecne tempo naszego życia, niezwykle ciężko jest dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych samą dietą. Dlatego warto wspomóc się suplementacją.

Zadbaj o zwiększenie dziennej dawki witaminy B6 (biotyny), cynku, beta-karotenu, witaminy C i E oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Każda z tych substancji pozytywnie wpływa zarówno na tempo wzrostu komórek włosowych, jak również na ich strukturę.

Pamiętaj również, że dawki podawane na opakowaniach suplementów to jedno. Natomiast ich przyswajalność przez organizm to zupełnie inna sprawa.

Dlatego weź pod uwagę średnią ilość witamin i minerałów, jakie jesteś w stanie dostarczyć swojemu organizmowi z pożywienia. Uwzględnij swój wiek i tryb życia, a następnie dobierz odpowiednią ilość suplementów.

Dzięki odpowiednim dawkom powyższych substancji nie tylko będziesz w stanie wyraźnie przyspieszyć porost swojej brody, ale również znacznie poprawić jej gęstość i ogólny wygląd.

5. Odżywiaj

Gęsta broda

beardbrand.com

Jeśli mimo spełnienia wszystkich powyższych warunków, nadal nie udaje Ci się uzyskać pożądanych efektów, warto sięgnąć po zewnętrzne wspomaganie, czyli odżywkę do brody.

Większość odżywek do brody, dostępnych na rynku, posiada w swoim składzie mnóstwo odżywczych składników. Począwszy od takich substancji jak zielona herbata, czy ekstrakty z aloesu i ogórka, które nawilżają skórę twarzy, łagodzą podrażnienia i działają bakteriobójczo. Przez wzmacniające kompleksy witaminy A, E, czy wyciągi z mango.

Prawdziwe złoto kryje się jednak w budulcu, czyli np. hydrolizatach białek pszenicy i jedwabiu, które świetnie wzmacniają strukturę włosa oraz przyspieszają jego odbudowę.

Pamiętaj jednak, że aby zobaczyć pierwsze poważne efekty działania odżywki, będziesz musiał poczekać na nie ok. 2-3 tygodni. Gwarantuję jednak, że warto.

Bonus: Zostaw swoją brodę w spokoju

Smyranie brody

Podobno pomysły rodzą się ze smyrania brody…

Jednak niewielu brodaczy wie, że nieustanne gmeranie w brodzie osłabia mieszki włosowe, co prowadzi często do rozdwajania się końcówek włosów, a w najgorszym wypadku do wzmożonego wypadania całych włosów.

Jeśli więc chcesz, aby Twoja broda szybciej rosła i nabierała gęstości – trzymaj ręce precz od swojej brody! A sesje smyrania ogranicz do zabaw z Twoją partnerką.

Podsumowanie:

Jeśli do tej pory nie byłeś w stanie wyhodować wymarzonego zarostu, pamiętaj, że kluczową sprawą w tej kwestii jest Twoja genetyka i jeśli masz mniej niż dwadzieścia-kilka lat jest spora szansa na to, że na swoją wymarzoną brodę będziesz musiał po prostu jeszcze nieco zaczekać.

Jeśli natomiast udało Ci się już zapuścić brodę, jednak jej ogólny stan pozostawia ona nieco do życzenia, gwarantuję, że przestrzeganie powyższych zasad pozwoli Ci nie tylko przyspieszyć porost Twojej brody, ale również znacznie poprawić jej gęstość i ogólny wygląd.

5 skutecznych sposobów na szybki porost brody
4.73 (94.67%) 15 votes

Podobał Ci się ten artykuł?

Zapisz się na newsletter, aby nie przegapić kolejnych wpisów.
Obiecuję zero spamu, zero reklam - same konkrety.